Oswajanie Białego Rycerza
Czyli, Life oraz Death Coaching.
DAJ SIĘ PONIEŚĆ WYOBRAŹNI …
… i pracuj przez chwilę z samym obrazem. Odpowiedz na pytania:
Co przyciągnęło twoją uwagę?
Co ci się podoba?
Co cię intryguje?
Co cię niepokoi?
Co byś zmieniła w tym obrazie?
Co byś dodał?
Gdzie widzisz siebie w tym obrazie?
Przyjmuj wszystko, co ci przychodzi do głowy. Zanotuj, naszkicuj.
Potem pomyśl jak to się ma do twej sytuacji. Odpowiedz na pytania:
W jaki sposób twoje refleksje wiążą się z tematem pytania?
W jaki sposób te wskazówki mogą ci pomóc?
W jaki sposób zmieniło się twoje postrzeganie tej sytuacji?
Co zyskasz, gdy zmienisz swoje nastawienie?
Co jeszcze możesz zmienić?
Jak zmieni się twoja mapa wartości po tym ćwiczeniu?
KTÓRE Z TYCH TREŚCI PRZEMAWIAJĄ DO CIEBIE TERAZ?
„W którymś momencie naszego życia musimy wreszcie odpuścić fantazjowanie na temat tworzenia lepszej przeszłości.”[1]
„Dlaczego kryjesz się we mgle
I zarośniętą biegniesz ścieżką?
Dlaczego ciągniesz wspomnień tren
I przywołujesz co odeszło?”
2+1[2]
Wartości
Pokora, Akceptacja, Zmiana
Podpowiedzi
Tarotowa Transformacja
Przemiany jako naturalna kolej rzeczy
Robiąc tak samo, uzyskasz to samo. Zrób inaczej.
Stopniowe, zrównoważone zmiany poglądów, postawy, nastawienia i przekonań.
Podszepty
Puść ten peron, nowe stacje czekają na ciebie na Drodze Życia …
Pod rozwagę
Kurczowe trzymanie się czegoś jak rzep psiego ogona.
Parę słów od Transformacji
Poczucie straty jest nieuniknione, przeżyj je i pozwól odpłynąć, by nie stało się częścią tożsamości. Gdy obeschną łzy, przypomnij sobie o swojej roli Twórcy, Twórczyni.
[Cytaty z filmu po polsku – poniżej]
„Transformacja nie jest miła i pogodna. To mroczne, bolesne zmaganie się. To odsłanianie nie-prawd, które nosisz w swoim ciele. Trening w mierzeniu się ze stworzonymi przez siebie demonami. Całkowite wykorzenienie przed stawaniem się od nowa.”
Victoria Erickson, “Edge of Wonder”
„Moim celem jest odsłanianie siebie samego, który może być inny jutro, jeśli poznam coś nowego, co mnie zmieni.”
Michel de Montaigne, “Complete Essays”
„Podjęcie nowego działania, wypowiedzenie nowego słowa to coś, czego ludzie boją się najbardziej.”
Fyodor Dostoevsky, “Crime and Punishment”
„Jedyny sposób na zrozumienie zmiany to rzucić się w jej nurt, podążać wraz z nią, i dołączyć do tańca.”
Alan Watts
„I czasem się znajdziesz się z powrotem tam, skąd wyruszyłeś, lecz i silniejszy, i bardziej łagodny.”
Victoria Erickson, Rhythms and Roads
„Prawdziwa podróż odkrywcza nie polega na szukaniu nowych lądów lecz na nowym spojrzeniu.”
Marcel Proust, „The Captive”
„Najzwyklejsze rzeczy, choćby nie wiem jak znane i powszechne okazałyby się najwspanialszymi cudami, gdybyśmy mogli ujrzeć je w ich prawdziwym świetle.”
Michel de Montaigne, “On Experience”
WKURZAJĄCE PYTANIA COA’CHINGOWE
Przeczytaj pytania poniżej i pomyśl:
Które z pytań przemawia do ciebie w tej chwili?
Które z nich jest przydatne?
Na które z nich łatwo ci odpowiedzieć?
Na które z nich nie chcesz jeszcze odpowiadać?
W Podróży przez Życie
Na teraz
Co oddasz za Spokój?
Z czym rozstaniesz się bez żalu?
Czego nie chcesz puścić?
Z czego nie masz siły zrezygnować? Z jakiego powodu? Jakie korzyści utracisz?
Jak inaczej niż dotąd możesz postąpić?
Na Drogę
Co oddasz za Wolność?
Co oddasz za Lekkość i Swobodę?
Co już minęło i nie wróci?
Jak rozumiesz Transformację?
Jakie transformacje już przeszłaś, przeszedłeś w życiu?
Jakie transformacje przechodzisz obecnie? W jakim aspekcie są trudne? A co jest w nich fajnego?
Na ścieżce misji zawodowej
Na teraz
Co przywołujesz, choć tego nie ma?
Gdzie szykują się zmiany? Na ile są korzystne? Jak je przyjmiesz?
Jaki będzie pierwszy krok na nowej ścieżce?
Jak domkniesz kończący się etap z życzliwością?
Na Drogę
Co oddasz za poczucie spełnienia i satysfakcji?
Jakie algorytmy postępowania zastąpisz nowymi?
Jaki nowy sposób myślenia przyjmiesz, by poszerzyć swoje horyzonty i mieć więcej elastyczności?
KIEDY JUŻ OGARNIESZ PODPOWIEDZI I PYTANIA:
Jakie masz wnioski?
Jak cię to wesprze w procesie zmiany?
Jak cię to wesprze w znalezieniu rozwiązania?
Jak cię to wesprze w podjęciu decyzji zgodnej z twoimi wartościami?
Jak wygląda teraz twoja mapa wartości?
Jakie nowe wartości są dla ciebie istotne?
Gdzie pojawia się konflikt wartości?
Co teraz wiesz o życiu?
Co nowego wiesz o sobie?
Dobra robota, teraz, dla odzyskania sił chyba przyda się XIV Równowaga.
Źródełka:
[1] Lori Gottlieb, “Maybe You Should Talk to Someone: A Therapist, Her Therapist, and Our Lives Revealed”.
[2] „Wstawaj, szkoda dnia”, Słowa: Marek Dutkiewicz
Obrazy oryginalne:
1. georgeclerk / Getty Images Signature